Tham khảo kiến thức dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe mỗi ngày đã trở thành thói quen thường nhật của những khán giả yêu thích chương trình “Việt Nam vui khỏe”. Thông qua mỗi số phát sóng, người xem có thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm để xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cũng như đẩy lùi bệnh tật.
Nhận thấy đang ở thời điểm cuối năm, rất nhiều lễ hội, bữa tiệc diễn ra trong dịp này, đội ngũ xây dựng nội dung chương trình “Việt Nam vui khỏe” nhanh chóng đưa đến cho khán giả chủ đề thiết thực “Dinh dưỡng cho trẻ trong mùa lễ Tết”.
Xem thêm: Những dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư đại trực tràng
Chia sẻ với ekip “Việt Nam vui khỏe”, chị Hương (Hà Nội) cho hay, gia đình chị có 2 bạn nhỏ đang học tiểu học, thời điểm cuối năm cũng là lúc chị khá lo ngại về vấn đề dinh dưỡng của trẻ. “Vào những ngày này, bố mẹ cũng rất bận, không để ý được các con như ngày thường. Các con thì cũng thích ăn nhiều đồ chiên rán, bánh kẹo, ăn rất nhiều mà bố mẹ không kiểm soát được”, chị Hương tâm sự.
Bên cạnh đó, lịch sinh hoạt đảo lộn khiến các bé cũng thường xuyên quên uống nước, ăn uống ngủ nghỉ không hợp lý, dẫn đến táo bón, rối loạn tiêu hóa.
“Dù công việc bận rộn nhưng rút kinh nghiệm những năm về trước, mình cũng chuẩn bị cho con, nhắc nhở con ngủ nghỉ, uống nhiều nước, không bỏ bữa chính. Bên cạnh đó, mình cũng tập trung cố gắng, san sẻ với con, nói chuyện với con về chuyện ăn uống khoa học, hợp lý hơn”, chị Hương chia sẻ cách chăm sóc dinh dưỡng cho con.
Xem thêm: Nhà vườn phấn khởi vì bưởi Diễn 60 triệu/cây đắt khách
Theo thông tin từ chương trình, các loại thực phẩm có thành phần chất béo cao, đường cao như: bánh ngọt, đồ chiên, thức ăn nhanh sẽ gây cản trở cho hệ tiêu hóa hấp thu, dẫn đến đầy bụng khó tiêu; ảnh hưởng không nhỏ đến hệ vi sinh đường ruột, đến sức khỏe hệ tiêu hóa, miễn dịch cũng như sức khỏe tổng thể.
Đặc biệt, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn diện, hàm lượng các men trong dịch ruột, dịch tụy đôi khi không đáp ứng được cho quá trình tiêu hóa nên trẻ dễ khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.
“Trong những ngày nghỉ lễ, bố mẹ vẫn phải luôn luôn duy trì chế độ dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và cân đối giống như ngày con đi học. Khi trẻ được nghỉ thì thường ăn theo ý thích của mình. Có trẻ tăng cân rất nhanh nhưng cũng có trẻ ở nhà được ăn uống tự do thoải mái nên sẽ biếng ăn và ăn ít”, TS.BS Hồ Thu Mai cho hay.
Để bổ sung dinh dưỡng, TS.BS Hồ Thu Mai gợi ý cha mẹ có thể cho bé ăn thêm sữa chua. Sữa chua cũng là một loại thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong sữa chua cũng có nhiều men vi sinh, có thể 1 ngày 1 hộp. Bên cạnh đó, TS.BS Mai cũng nhắc nhở cha mẹ phải giữ vững nguyên tắc là ăn đủ 3 bữa và 1-2 bữa phụ 1 ngày, đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất trong cùng 1 bữa ăn.
Thông qua những lời khuyên và gợi ý từ chuyên gia, các cha mẹ phần nào có thể an tâm hơn về chế độ dinh dưỡng cho con trẻ trong dịp cuối năm này. Để không bỏ lỡ các tin tức sức khỏe hữu ích, đón xem “Việt Nam vui khỏe”, phát sóng lúc 20h05 hàng ngày trên kênh VTV1.
Mọi thông tin chi tiết tham khảo thêm tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/TVAd01
Bích Đào
Bình luận