Diễn viên Quách Bích Đình dù đã là bà mẹ hai con nhưng cô vẫn duy trì vóc dáng đẹp cùng vẻ ngoài tươi trẻ. Nữ diễn viên đã giảm cân thành công trong vòng 3 tháng mà không cần tập luyện. Bí quyết của cô là áp dụng quy tắc ăn no 7 phần và ăn nhiều rau củ.
Ăn no 7 phần
Xem thêm: Tò mò khám phá ví của bạn gái, sự thật khiến tôi sốc nặng
Ăn nhiều rau củ
Quách Bích Đình thường ăn nhiều rau xanh trong bữa chính để nhanh no và tăng cường chất xơ cho cơ thể. Khi đi ăn ngoài, cô luôn chọn salad khai vị để tạo cảm giác no và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Đối với trái cây, cô khuyên chị em nên chọn những loại có lượng đường thấp, giàu chất xơ như táo, bưởi, cam, ổi,...
Xem thêm: Nam Định, Thái Bình sắp có cao tốc đường bộ
Quách Bích Đình giảm cân thành công nhờ áp dụng chế độ ăn uống khoa học, trong đó có việc thay cơm trắng bằng cháo trắng. Cháo trắng có hàm lượng calo thấp hơn cơm trắng, dễ tiêu hóa hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hạn chế ăn các món giàu calo sau 16 giờ
Quách Bích Đình tiết lộ rằng cô luôn cố gắng hạn chế tối đa những thực phẩm có thể gây tăng cân và phù nề sau 16 giờ chiều. Cụ thể, cô không ăn đồ ngọt, đồ chiên rán và trái cây nhiều đường. Ngoài ra, cô cũng tránh ăn các loại rau có tính hàn như bí đao, mướp, nấm,...
Ăn sữa chua hằng ngày
Quách Bích Đình duy trì vóc dáng thon gọn nhờ ăn sữa chua hàng ngày. Cô xem sữa chua như món ăn vặt lành mạnh, không lo tăng cân. Cô thường chọn sữa chua không đường để tránh nạp quá nhiều calo và ổn định đường huyết. Ngoài ra, sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột và cân bằng hệ vi khuẩn.
Bình luận